1、保障生命安全。
2、能够强身健体。
3、能够防病治病。
4、能够锻炼意志。
5、还能休闲娱乐。
6、能够防暑降温。
7、有助于减肥。
8、助于减少女性痛经。
9、助于预防肩周炎。
10、助于预防脊椎病。
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