1、合理安排睡眠时间。有睡意时再上床睡觉，不要在床上看手机等电子产品。
2、枕头内可以放置荞麦、洋葱、玫瑰花等特殊物品，这些物品的气味有助于入睡。
3、睡前可以按摩天池穴、太阳穴、安眠穴以松弛肌肉，促进睡眠。
4、睡前喝一些安神补脑液、桂圆红枣茶也是帮助睡眠非常好的方法。
Copyright © 2019- paick.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
